Ceritakan Masalah Anda, Kami Siap Membantu




"Perlu diketahui bahwa konsultasi online bukan merupakan perwakilan dari konsultasi tatap muka, namun hanya sebagai gambaran konsultasi tatap muka."

Klik disini jika Anda setuju untuk mempublish nama anda dihalaman website.

working..

 

Beberapa Dari Mereka Telah Mnyelesaikan Masalahnya Disini, Sekarang Giliran Anda

 

1 . Pertanyaan dari silvia yuniarly  :
     belakangan ini mood saya selalu naik turun tanpa alasan yang jelas. dan saya selalu merasa cemburu terhadap pasangan saya jika dia bekerja saat di lapangan, entah karena apa saya harus cemburu kepada dia. kadang saya merasa mood saya sedang down dan ingin menangis serta curhat tapi tidak tahu kepada siapa. saya ingin bercerita tapi saya bingung harus memulainya darimana. saya berharap agar pikiran negatif yang datang kepada saya itu hilang sehingga tidak mengganggu aktivitas dan pekerjaan saya sendiri.

 

Dijawab Oleh : Dr. Maria Irene Hendrata

Hai mba,
 
Terima kasih sudah berbagi kisah dengan kami.
Perlu ditelusuri lebih lanjut mengenai durasi dan waktu saat mengalami gejala tersebut. Apakah gejala tersebut dialami menjelang masa menstruasi atau bisa dialami kapan saja dan cenderung menetap. Pikiran negatif dapat dibantu ditangani dengan cognitive behavior therapy dan dialihkan dengan kegiatan-kegiatan. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan psikolog/psikiater untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
 

Jika dibutuhkan, kami siap membantu Anda. Nomor untuk membuat janji temu: 081318287148 (Jakarta) atau 08151642909 (Tangerang).

Semoga bermanfaat ya.

Salam,

dr. M. Irene Hendrata, SpKJ

2 . Pertanyaan dari Member  :
     saya susah tidur, saya tidur setiap pagi jam 3, dan jam 8 pagi bangun itu setiap hari, dan itu sudah berlangsung hampir 2 tahun, bagaimana solusinya?

 

Dijawab Oleh : Dr. Maria Irene Hendrata

Hai mas,

Terima kasih sudah berbagi kisah dengan kami.
Untuk mengatasi gangguan tidur, Anda dapat melakukan sleep hygiene, yaitu sebagai berikut:
- menghindari konsumsi kopi atau teh terutama pada sore dan malam hari
- menghindari aktivitas yang berat dan memacu adrenalin, seperti berolahraga pada malam hari. Aktivitas berat atau olahraga dilakukan di pagi dan siang hari.
- menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dari segi pencahayaan maupun suara.
- mengurangi minum banyak di malam hari
- menggunakan tempat tidur hanya untuk tidur, bukan untuk aktivitas lainnya, seperti membaca atau menonton TV.
 
Anda juga dapat melakukan relaksasi sebelum tidur, yaitu berbaring sambil melemaskan otot-otot, memejamkan mata, membayangkan situasi yang tenang, kemudian mengatur pernapasan (menarik napas dalam dan membuang napas perlahan). 
Jika usaha tersebut telah dilakukan namun Anda masih mengalami gangguan tidur, Anda dapat berkonsultasi dengan psikiater agar segera dapat membantu Anda dalam mencari sumber insomnia atau kemungkinan gangguan lainnya, serta memberikan obat jika diperlukan.
 

Jika dibutuhkan, kami siap membantu Anda. Nomor untuk membuat janji temu: 081318287148 (Jakarta) atau 08151642909 (Tangerang).

Semoga bermanfaat ya.

Salam,

dr. M. Irene Hendrata, SpKJ

3 . Pertanyaan dari Member  :
     Saya Muhammad, saya umur 18 tahun bulan mei kemaren saya baru lulus SMK jurusan TKJ, setelah itu saya mendaftar suatu pelatihan tentang IT seperti beasiswa selama 1 tahun, sekarang saya lagi menjalaninya. Yang jadi masalah saya, saya sangat sulit merangkai kata0kata agar enak didengar oleh orang lain, kemudian ketika saya menulis sesuatu di catatan selalu seperti tidak nyambung, dan sering ketika teman saya ngelawak saya sendiri yang tidak ketawa, saya sering merasa dikucilkan dan merasa seperti tidak dianggap, saya juga susah untuk berbicara didepan banyak orang. Kemudian saya juga punya masalah pada bakat & minat, dulu waktu saya SMK saya pernah mewakili sekolah untuk lomba di bidang IT, disitu saya mendapatkan juara 1, nah karena dari situ saya merasa kalau bakat dan minat saya di bidang IT, setelah saya masuk ke program pelatihan ini sekitar 5 bulan saya merasa bingung dengan bakat & minat saya sendiri rasanya saya pengen keluar dari program ini namun tidak enak dengan orang tua dan keluarga karena sudah menghabiskan banyak dana untuk transportasi,makan dan kehidupan di jakarta, dan lagi jika saya keluar dari program ini saya merasa jadi contoh yang tidak baik untuk adik kelas, karena kan saya pernah juara waktu ikut lomba. Kemudian saya juga merasa memiliki masalah pada kepribadian saya sendiri seperti yang saya bilang di awal, saya sangat sulit untuk berbicara didepan banyak orang, ngomong kadang tidak jelas, ketika teman ngelawak saya sendiri doang yang tidak tertawa, dan sulit untuk merangkat kata-kata agar enak didengar orang, sering juga saya lamban untuk memahami sesuatu hal yang baru. saya ingin tau saya sekarang ini mengalami apa, apa yang harus saya lakukan untuk mengatasi diri saya sendiri ini. Terimakasih Dokter

 

Dijawab Oleh : Dr. Maria Irene Hendrata

Hai mas,

Terima kasih sudah berbagi kisah dengan kami.
Anda dapat melakukan relaksasi sebelum berbicara di depan umum. Pikirkan bahwa tidak semua orang akan memerhatikan Anda terus menerus. Sebelumnya cobalah untuk berlatih berbicara di depan cermin dengan suara yang jelas. Lakukan berulang-ulang hingga Anda terbiasa.
Selain itu, perlu ditelusuri apakah Anda mengalami gangguan konsentrasi dan gangguan pada proses pikir. Sebaiknya Anda berkonsultasi dengan psikolog/psikiater untuk mendapatkan penanganan yang lebih lanjut.
 

Jika dibutuhkan, kami siap membantu Anda. Nomor untuk membuat janji temu: 081318287148 (Jakarta) atau 08151642909 (Tangerang).

Semoga bermanfaat ya.

Salam,

dr. M. Irene Hendrata, SpKJ

4 . Pertanyaan dari Member  :
     Saya Ryu, usia saya 26 tahun. Beberapa tahun terakhir saya mengalami insomia/gangguan tidur akut. Saya bisa tidak tidur selama seminggu. Saya memiliki kecenderungan menyimpan segala sesuatu sendiri. Dan kehidupan sosial saya sangat buruk. Saya sangat suka menulis dan membuat dongeng, karena itu satu-satunya cara yang saya bisa agar tak kesepian. Ada banyak kekecewaan yang saya rasakan terhadap keluarga saya, tema-teman saya, dan lingkungan pekerjaan. Saya bekerja di salah satu perusahaan dan sore nya mengajar les private, kemudian masih harus mengambil pekerjaan lainnya. Saya benci sekali karena Ayah saya selalu diam atas yang kakak saya lakukan, dan membiarkan saya hidup seperti itu. Saya selalu ingin meninggalkan keluarga saya, tapi saya selalu tidak bisa. Dan saya benci harus hidup seperti sekarang. Saya tidak bisa melakukan hal-hal yang saya sukai, dan hanya tertekan dengan rutinitas pekerjaan. Saat saya berhenti kuliah s2 saya di tahap awal, dan saya harus melepaskan impian saya itu sangat menyakitkan sekali untuk saya. Setahun terakhir saya mulai sering mendengar suara-suara dari pikiran saya, terkadang suara seorang laki-laki tua bicara, memanggil, atau suara bising, Suara kipas yang berderit. Saya juga sering merasa menjadi diri saya yang lain, terkadang merasa sangat sedih, lalu kemudian sangat bersemangat. Dan beberapa bulan terakhir nafsu makan saya terus menurun. Sesekali ada pikiran-pikiran untuk membunuh diri saya sendiri. Seperti saya sedang membuat skenario untuk kematian saya sendiri. Saat saya bahagia, saya merasa saya tidak pantas untuk itu. Ada traumatis masalalu yang tidak bisa saya ceritakan kepada siapapun. Tapi saya ingin bicara disini. Saya adalah penyebab seseorang yang sangat baik meninggal, itulah yang orang-orang katakan, meski saya tidak tahu pasti apa yang saya lakukan. Saya tidak suka bising terutama mendengar orang-orang bicara terlalu keras, entahlah saya merasa mereka sedang mengolok-olok saya. Dan sekarang setelah membaca artikel tentang gangguan kepribadian, saya merasa ada yang salah. Saya ingin tahu kondisi saya dari sudut pandang psikiater, dan cara mengatasi diri saya saat ini. terimakasih

 

Dijawab Oleh : Dr. Maria Irene Hendrata

Hai mas

Terima kasih sudah berbagi kisah dengan kami. Dari cerita yang mas sampaikan, mas mengalami adanya halusinasi pendengaran, yaitu mendengar suara-suara asing yang berbicara tanpa ada sumber yang jelas. Ini adalah salah satu gejala pada gangguan psikotik.

Di samping itu tampaknya mas juga mengalami gangguan pada mood, yaitu adanya perasaan sedih yang mendalam namun kadang juga sangat bersemangat.

Hal in perlu dieksplorasi dengan wawancara secara langsung agar lebih mendalam. Kondisi ini perlu ditangani.

Sebaiknya mas segera mencari bantuan psikiater untuk membantu mas mengatasi keluhan yang ada mengingat mas sudah memiliki ide-ide untuk mengakhiri hidup. Cobalah untuk berbagi dengan orang yang mas percaya terutama saat muncul ide untuk mengakhiri hidup.

Jangan ragu untuk meminta bantuan. Dukungan dari kerabat atau teman dapat membantu mas untuk merasa lebih baik dan ingat bahwa mas tidak sendirian.

Jika dibutuhkan, kami siap membantu Anda. Nomor untuk membuat janji temu: 081318287148 (Jakarta) atau 08151642909 (Tangerang).

Semoga bermanfaat ya.

Salam,

dr. M. Irene Hendrata, SpKJ

5 . Pertanyaan dari Member  :
     Saya tidak tahu harus memulainya dari mana. Dulu, ketika saya masih kecil, saya bermain di rumah tetangga saya dan saya tertidur di rumahnya. Namun saya mengalami hal yang aneh, saya terkejut karena setelah saya bangun, saya sedang berada dalam keadaan telanjang bulat dan alat kelamin saya sedang dimainkan oleh pemilik rumah itu yang usianya masih remaja. Pada awalnya memang saya menolak, namun lama-kelamaan saya menjadi ketagihan dan sampai saat ini saya telah melakukan hubungan seksual sejenis dengan banyak orang. Saya tidak tahu mengapa hal ini bias terjadi dengan saya. Dalam hidup sehari-hari, memang saya masih memiliki ketertarikan dengan wanita, bahkan sampai saat ini saya masih menjalin hubungan romantic dengan perempuan, namun, ketika godaan untuk berhubungan seks sejenis itu muncul, saya tidak dapat menghindarinya. Sudah bertahun-tahun saya mencoba untuk keluar, namun saya tetap tidak dapat menghapuskan dan keluar dari kegelapan hidup saya ini. Sampai-sampai saya juga pernah berniat untuk mengakhiri hiduup ini karena bagi saya hidup ini tidak ada gunanya lagi. Saya takut jika saya akan terus memakan korban dan korban itu adalah teman-teman saya sendiri. Saya minta bimbingannya dari ppara dokter agar memberikan kepada saya suatu solusi untuk keluar dari hidup saya yang sudah hancur ini. Terimakasih dokter !

 

Dijawab Oleh : Alexandra Gabriella A., M.Psi, Psi., C.Ht

Dear Bapak,

Kita memang tidak bisa luput dari masalah.

Yang anda alami memang berat. Perlu dicari tahu lebih dahulu seperti apa ketertarikan bapak terhadap perempuan, apakah arahnya ke seksual juga. Kalau memang iya, berarti yang bapak alami adalah orientasi biseksual. Memang masih banyak pro dan kontra mengenai homoseksualitas ataupun biseksualitas, tergantung lingkungan tempat bapak bersosialisasi dan pendidikan moral yang tertanam dalam diri bapak sejak dulu. 

Ada baiknya untuk mencari informasi mengenai kondisi ini. Kalau belum nyaman melakukan konsultasi, bapak bisa mencari informasi di situs internet yang terpercaya. Intinya adalah tetap bersikap diplomatis, menjaga diri dan mencari hal yang terbaik untuk bapak.

Saya sarankan segera mencari pertolongan profesional untuk mendapatkan psikoedukasi yang tepat mengenai orientasi seksual bapak untuk membantu menentukan pilihan yang paling sesuai untuk bapak.

Jika dibutuhkan, kami siap membantu Anda. Nomor untuk membuat janji temu: 081318287148 (Jakarta) atau 08151642909 (Tangerang).

Semoga bermanfaat.                                         

Salam,

Alexandra G. A., M.Psi, Psi., C.Ht

1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |

Artikel Kesehatan